如果您改了名字，需要进行银行卡和支付宝实名认证的更新，以下是具体步骤：
银行卡实名认证更新：
1. 持新名字的有效身份证明文件（例如身份证）前往发卡银行的分行或网点。
2. 向银行工作人员说明您更改了名字的情况，提交有效身份证明文件以及原有的银行卡。
3. 银行将核实您的身份和更名文件，并在一定时间内发出新的银行卡，上面显示您新的名字。
支付宝实名认证更新：
1. 进入支付宝手机客户端或支付宝网站，登录您的账号。
2. 打开支付宝账户设置，找到实名认证选项。
3. 在实名认证选项中，点击修改或更新实名认证信息。
4. 根据指引填写您的新名字、身份证号码等相关信息，并上传新的有效身份证明文件的正反面照片。
5. 提交后，支付宝将会审核您提供的信息和文件以进行实名认证的更新。
6. 一般情况下，审核通过后，您的支付宝账户将显示您的新名字。
请注意，以上步骤可能会因各个银行和支付宝的具体政策和流程而有所不同。建议您在进行实名认证更新前，先咨询相关机构的工作人员，了解具体的操作步骤和要求。
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